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ALIMENTACIÓN

Fase menstrual

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Una dieta saludable y equilibrada es esencial para aliviar los síntomas que se producen en el período. Sigue estos consejos de alimentación durante la menstruación.
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Aumentar el consumo de semillas en tu dieta diaria hace que tengas más energía, elasticidad para tu piel y mejora tu estado de ánimo. Así que a comer.

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En algunas ocasiones te encuentras muy irritable, reduce el consumo de cafeína y verás cómo tu estado de ánimo cambia.

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Síntomas como la ansiedad y la depresión, característicos de esta fase de tu ciclo, pueden combatirse con carne. No olvides acompañarla con verduras y harinas.
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