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ALIMENTACIÓN

Fase menstrual

Alimentos para disminuir la ansiedad

Alimentos para disminuir la ansiedad

Conoce los mejores alimentos que puedes consumir para calmar la ansiedad. Vencer la ansiedad es sencillo si incluyes en tus comidas estos alimentos.
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Consiéntete con estos 5 alimentos para cólicos menstruales

Consiéntete con estos 5 alimentos para cólicos menstruales

Recopilamos los 5 alimentos más eficientes para aliviar el dolor causado por los cólicos menstruales, sigue estos consejos durante la menstruación.
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Siete increíbles alimentos que te ayudarán a mantener tu energía siempre a tope

Siete increíbles alimentos que te ayudarán a mantener tu energía siempre a tope

Te enseñamos todo lo que debes saber para mantener tu energía durante el ciclo menstrual, ingresa y conoce varios tips para tu alimentación durante esta etapa.
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4 recetas que te ayudarán en cada fase de tu ciclo menstrual

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¿Qué comer durante la menstruación? ¿Qué tomar durante la menstruación?. Conoce aquí recetas y alimentos ideales para combatir los diferentes síntomas del ciclo menstrual.
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¿Cuáles son los alimentos para que baje la regla?

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Descubre algunos alimentos que te ayudarán para que te baje la regla de forma sana. Además, conoce que otros alimentos no debes comer durante tu periodo.
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Menstruación y alimentación, aliados para sentirte mejor

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Una dieta saludable y equilibrada es esencial para aliviar los síntomas que se producen en el período. Sigue estos consejos de alimentación durante la menstruación.
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¿Qué no debo comer durante la menstruación?

¿Qué no debo comer durante la menstruación?

Conoce algunos alimentos que no debes comer durante tus días de menstruación. Evita sentir algunos malestares y síntomas que puedan afectar tu cuerpo.
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Chocolate, bueno y rico

Chocolate, bueno y rico

Para mejorar tu estado de ánimo y nivelar tu ansiedad intenta comer un trozo de chocolate negro, o dos. O ya que estás en eso, toda una barra, es delicioso.

Comida contra cólicos

Fiebre por los guisantes

Comida contra cólicos

Si alguna vez te preguntaste “¿qué debo comer cuando tengo cólicos?”, tenemos la respuesta: guisantes. Si no lo habías hecho, ya no vas a necesitar hacerlo.

Dile sí al Omega 3

Omega 3

Dile sí al Omega 3

El Omega 3 es un ácido graso esencial que ayuda a reducir el colesterol malo en tu organismo, encuéntralo en la linaza o en el salmón y ¡devóralo todo!

El agua es vida

Tu cuerpo necesita agua

El agua es vida

Procura tomar 8 vasos de agua cada día, esto hará que tu cuerpo esté más hidratado y te ayudará a sentirte desinflamada.

El hierro es verde

El hierro es verde

Por estos días tu cuerpo pide hierro a gritos, escúchalo llenando tu plato de alimentos verdes. Todo ellos son una buena fuente de hierro.

Gánale a tu hambre

Gánale a tu hambre

Toma el control en cada comida incluyendo alimentos ricos en aminoácidos como la cocoa, el pavo y el huevo. Así sentirás sensación de llenura por más tiempo

Jugos contra cólicos

Adios colicos

Jugos contra cólicos

Disminuye el dolor que te acompañan durante los días del ciclo menstrual tomando jugos de naranja, ciruela o pepino y dile adiós a esas molestias

La carne milagrosa

Solo para carnvoras

La carne milagrosa

Síntomas como la ansiedad y la depresión, característicos de esta fase de tu ciclo, pueden combatirse con carne. No olvides acompañarla con verduras y harinas.

No son los demás eres tú

No son los demás eres tú

En algunas ocasiones te encuentras muy irritable, reduce el consumo de cafeína y verás cómo tu estado de ánimo cambia.

¡Vivan las Semillas!

Semillas

¡Vivan las Semillas!

Aumentar el consumo de semillas en tu dieta diaria hace que tengas más energía, elasticidad para tu piel y mejora tu estado de ánimo. Así que a comer.