Razones por las que deberías hacer abdominales durante la menstruación
Razones por las que deberías hacer abdominales durante la menstruación
Hacer abdominales durante la menstruación tiene beneficios que quizá no conocías. Este tipo de ejercicio minimiza los efectos de la fase menstrual y te hace sentir más fuerte durante estos días.
Ver Más
Hacer ejercicio todos los días ¿bueno o malo?
Hacer ejercicio todos los días ¿bueno o malo?
¿Es bueno o malo practicar ejercicio a diario? Esta actividad es indispensable para mantenernos saludables, pero debe realizarse de una manera controlada.
VER MÁS
Moviéndose, porque se puede hacer ejercicio durante el periodo
Moviéndose, porque se puede hacer ejercicio durante el periodo
Descubre a continuación las razones y recomendaciones que comprueban que se puede hacer ejercicio con el periodo.
VER MÁS
¿Cómo lograr la mejor rutina de ejercicios según la fase de tu ciclo menstrual?
¿Cómo lograr la mejor rutina de ejercicios según la fase de tu ciclo menstrual?
Crear la rutina de ejercicios justa para cada etapa del ciclo es la mejor opción para lograr tus objetivos, conoce estos tips sobre el ejercicio y la menstruación.
VER MÁS
Conoce los ejercicios para adelantar la regla
Conoce los ejercicios para adelantar la regla
Sabías que existen algunos ejercicios para adelantar la regla y que puedes ponerlos en práctica cuando lo necesites? Toma nota de los tres más sencillos.
Ver Más
Cómo programar la práctica del deporte mientras tienes la menstruación
Cómo programar la práctica del deporte mientras tienes la menstruación
Existen falsos mitos sobre si es bueno o malo hacer ejercicios durante el periodo, acá te aclaramos algunos y te damos consejos para aprovechar al máximo el deporte y la menstruación.
Ver Más
ACTIVA TODO TU CUERPO
ACTIVA TODO TU CUERPO
Durante esta fase te recomendamos ejercicios que utilicen gran parte de los músculos de tu cuerpo, los Burpees, por ejemplo. Hazlos con una intensidad alta, prestando mucha atención a la técnica y durante un tiempo de trabajo corto.
CREAMOS LA PRIMERA RUTINA DE EJERCICIOS QUE SE ADAPTA A TU CICLO.
CREAMOS LA PRIMERA RUTINA DE EJERCICIOS QUE SE ADAPTA A TU CICLO.
Kotex Sports®, es una aplicación de ejercicios que adapta sus rutinas a la etapa del ciclo menstrual en la que te encuentras, así puedes enfocarte en tus objetivos, sin preocuparte por tu período.
El cardio como aliado para aliviar síntomas menstruales
El cardio como aliado para aliviar síntomas menstruales
Conoce los ventajas del ejercicio cardio como remedio natural y efectivo para combatir los síntomas menstruales. El ejercicio y la menstruación dos grandes aliados.
Ver Más
LENTO, MUY LENTO, PERO SIN DETENERTE.
LENTO, MUY LENTO, PERO SIN DETENERTE.
Tu presión arterial aumenta por eso es mejor evitar los ejercicios que consuman tu oxígeno, intenta con estiramientos de baja intensidad, estos te ayudarán a aliviar el dolor.
