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ALIMENTACIÓN

Fase PRE MENSTRUAL

Consiéntete con estos 5 alimentos para cólicos menstruales

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Recopilamos los 5 alimentos más eficientes para aliviar el dolor causado por los cólicos menstruales, sigue estos consejos durante la menstruación.
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Siete increíbles alimentos que te ayudarán a mantener tu energía siempre a tope

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Te enseñamos todo lo que debes saber para mantener tu energía durante el ciclo menstrual, ingresa y conoce varios tips para tu alimentación durante esta etapa.
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4 recetas que te ayudarán en cada fase de tu ciclo menstrual

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¿Qué comer durante la menstruación? ¿Qué tomar durante la menstruación?. Conoce aquí recetas y alimentos ideales para combatir los diferentes síntomas del ciclo menstrual.
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¿Sabías que hay alimentos que reducen el estrés? Te presentamos 6 de ellos

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Combatir el estrés que te genera el mundo moderno puede estar en tus manos. Literalmente en tus manos, revisa esta lista de alimentos ideales para aliviarlo y comienza a incluirlos en tu dieta.
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Bananos

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Bananos

Son perfectos para combatir el mal humor que puedes llegar a sentir esta semana.

Dulce, pero sin dulce

Infusiones con sabor

Dulce, pero sin dulce

Por ahora es mejor decirle no al azúcar, y no te preocupes por los antojos de dulce, para eso están las infusiones de flor de Jamaica y de manzanilla.

¡Delicioso chocolate!

¡Delicioso chocolate!

Es momento de disfrutar de un buen chocolate negro, calma tu ansiedad y mejora tu estado de ánimo.

Endorfinas, por favor

Endorfinas, por favor

Por estos días seguro necesitas una receta para combatir la depresión. Bueno, pues aquí está: ¡Ejercítate! Al hacerlo liberas endorfinas, es decir, eres feliz.

Like para las etiquetas

Las etiquetas tus aliadas

Like para las etiquetas

Esta etapa de tu ciclo debería llamarse “Sin Azucar, gracias”. Sabemos que es difícil lograrlo, pero prestando atención a las etiquetas, se puede.

Más fibra, por favor

La fibra tu amiga

Más fibra, por favor

Para mantener andado tu organismo nada mejor que la fibra ¡es increíble! Prueba sumar a tu dieta manzanas, fresas y papaya. Notarás el cambio.

¡Sin sal, por favor!

Dile adis al salero

¡Sin sal, por favor!

Por ahora la sal no es la mejor opción, prueba condimentar tus comidas con especias como orégano, pimienta, romero, albaca, en fin, el cielo es el límite.

Vegetariana por decisión

No a las carnes

Vegetariana por decisión

Comer carne puede aumentar el dolor que sientes estos días, por eso, durante esta etapa, evítala todo lo posible. Inténtalo, ya verás los resultados.