Menstruación y alimentación, aliados para sentirte mejor
Menstruación y alimentación, aliados para sentirte mejor
Una dieta saludable y equilibrada es esencial para aliviar los síntomas que se producen en el período. Sigue estos consejos de alimentación durante la menstruación.
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Vegetariana por decisión
Vegetariana por decisión
Comer carne puede aumentar el dolor que sientes estos días, por eso, durante esta etapa, evítala todo lo posible. Inténtalo, ya verás los resultados.
¡Sin sal, por favor!
¡Sin sal, por favor!
Por ahora la sal no es la mejor opción, prueba condimentar tus comidas con especias como orégano, pimienta, romero, albaca, en fin, el cielo es el límite.
Más fibra, por favor
Más fibra, por favor
Para mantener andado tu organismo nada mejor que la fibra ¡es increíble! Prueba sumar a tu dieta manzanas, fresas y papaya. Notarás el cambio.
